Что таит целлюлит? Реальность против мифов

Одна из самых животрепещущих проблем практически каждой женщины, вне зависимости от типа фигуры, - целлюлит. Он редко кого щадит: согласно статистике, у 98% представительниц прекрасного пола в разной степени есть "апельсиновая корка". Есть ли от нее спасение?

Силовые или кардио? Есть или не есть? Массаж или липосакция? Маски или скрабы? Разбираемся в этих дилеммах и заодно развенчиваем популярные мифы о возникновении целлюлита, способах борьбы с ним и причинно-следственных связях между этими явлениями.

Целлюлит - это жир?

Давайте проясним, целлюлит - это застой лимфы в клетках в результате плохой циркуляции крови. А причинами застоя в основном служат истончение соединительной ткани, удерживающей жировые клетки, и избыток самой жировой ткани, которая упирается в верхний слой кожи и образует эффект "апельсиновой корки". Соединительные ткани могут истончаться с возрастом, при несбалансированных диетах, малоподвижном образе жизни, да и наследственность здесь не последнее дело. Что, кстати, характеризует и увеличение жировой ткани. Бороться с этим недугом эффективнее комплексно: занимайтесь спортом, выпивайте не менее полутора литров чистой воды в день, избегайте сахара, газировок, придерживайтесь принципов правильного питания и периодически проходите курс лимфодренажа и массажа глубоких тканей. В домашних условиях на помощь придет скраб с водорослями, маслами или турмалином: абразивная консистенция "снимает" верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам и тем самым уплотняться коже.

У худышек не бывает целлюлита?

Диетологи утверждают единогласно: целлюлиту все равно, сколько вы весите. Мы уже говорили о статистике, и, увы, она не обошла стороной и стройных девушек. Целлюлит есть у всех женщин. Отличие только в степени его заметности. У кого-то он практически не виден при "щипке" кожи, а кому-то повезло меньше: бугорки заметны невооруженным взглядом. Возьмите за привычку помогать своему организму: употребляйте белок (яйца, рыбу, нежирное мясо). При недостатке протеина в организме восстановительная способность коллагена в клетках значительно падает, а значит, соединительная ткань ослабевает и жировая ткань оказывает на нее более сильное давление. Отсюда и "апельсиновая корка". И конечно, не забывайте уделять внимание улучшению тургора кожи снаружи: кремы на основе грязи, водорослей и турмалина обладают липолитическим и антиоксидантным действием, выводят токсины и тонизируют кожу.

Спорт: друг, враг или так?

Избавить от целлюлита полностью один только спорт не в силах, и вместе с тем он справляется со своей задачей: укрепляет и тонизирует мышцы, вследствие чего кожа подтягивается и бугорки становятся менее заметными. Если кардионагрузки способствуют только избавлению от лишнего веса, то силовые тренировки с акцентом на область ягодиц и бедер по-настоящему сглаживают кожу благодаря наращиванию мышечной ткани. Грамотный подход - чередование этих видов активности. Еще один вид тренировок - гимнастика для сосудов, т.е. контрастный душ, который улучшает кровообращение. Помимо душа, отличная находка - косметические средства с разогревающим или охлаждающим действием, они действуют эффективно, продолжительно и целенаправленно на проблемные зоны.

Массаж в домашних условиях малоэффективен?

Все зависит от качества этого массажа. Чтобы "разбить" подкожные жировые отложения, необходим интенсивный часовой массаж несколько раз в неделю. Чаще всего самой сделать такой массаж затруднительно. Но если у вас есть помощники, которые готовы освоить эффективную технику надавливания костяшками пальцев и шлепков по проблемным зонам и посвящать вам необходимое количество времени, через пару месяцев терпения вы увидите результат. Антицеллюлитный массаж - далеко не самая приятная и безболезненная процедура, но результат от него, однозначно, есть, особенно если завершать процедуру обертыванием.

Спасет ли меня липосакция?

Липосакция - один из самых популярных, но, увы, безуспешных способов борьбы с целлюлитом. Зачастую эта процедура приводит к выраженному ухудшению состояния кожи после, потому как жировые клетки все равно начинают разрастаться, но уже гроздьями и в других местах. А порой липосакция приводит и к более серьезным осложнениям, ведь это настоящее хирургическое вмешательство. Цена процедуры немаленькая, результат сомнительный и недолгий. Стоит ли оно того - конечно решать вам, но не логичнее ли включить наконец силу воли и идти к результату медленно, но без вреда для здоровья и внешности? Спорт, питание, массаж и уход за кожей - помощники куда более безопасные.

Антицеллюлитные кремы не работают?

Кремы не воздействуют напрямую на жировую ткань. И вместе с тем, когда во время нанесения вы делаете массажные движения, крем проникает глубже, микроциркуляция и лимфодренаж улучшаются, что влияет на уменьшение видимости "апельсиновой корки". Самые эффективные косметические средства содержат кофеин, масла и водоросли, которые улучшают питание кожи и вывод шлаков, - практически в каждом средстве GUAM есть такие ингредиенты. Интересный парадокс: зависимость от кофе давно признана пагубной для организма, а кофеин в кремах и обертываниях очень даже хорош!

Как бы грустно это ни звучало, врачи называют целлюлит "вторичным половым признаком", избавиться от него раз и навсегда невозможно. Но и совсем опускать руки тоже не стоит! Процесс его развития можно остановить и добиться визуального эффекта его отсутствия. Помните, что один в поле не воин! А вот правильное питание, питьевой режим, физическая активность и деликатный уход за кожей вкупе с терпением гарантированно дадут результаты.